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贫血？血红蛋白含量低？多吃这些食物试试

2025-12-25 09:45:05投稿人：有福娛樂app(眉山)有限公司圍觀72次63 評論

貧血 ？血紅蛋白含量低 ？多吃這些食物試試

貧血是人體血液中的紅細(xì)胞容量減少 ，不能滿足生理功能需求的一種疾病。血常規(guī)檢查是篩查貧血的基本方法。貧血程度通常以血紅蛋白濃度的多少來表示。

血紅蛋白的正常范圍是：

  • 男性為每分升 13.5 至 17.5 克
  • 女性為每分升 12.0 至 15.5 克

如果您的血紅蛋白水平低于正常水平 ，則說明您患有貧血 。貧血有多種類型 ，每一種都有不同的病因 ，其中包括：

  • 鐵缺乏
  • 維生素 B-12 缺乏
  • 葉酸缺乏
  • 出血
  • 影響骨髓的癌癥，例如白血病
  • 腎臟疾病
  • 肝病
  • 甲狀腺功能減退癥
  • 地中海貧血，這是一種遺傳性疾病，可導(dǎo)致血紅蛋白和紅細(xì)胞水平低下

如何提高血紅蛋白 ？


1 、增加鐵的攝入量

血紅蛋白水平降低的人可能會從吃更多富含鐵的食物中受益 。鐵可以促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，這也有助于形成更多的紅細(xì)胞 。

富含鐵的食物包括：